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HFmax ist eine feste Größe
Mit #HFmax wird die maximale Herzfrequenz bezeichnet. Ziemlich zu Beginn meiner Läuferkarriere schrieb ich einen Artikel zur Berechnung der optimalen Herzfrequenz beim Ausdauertraining unter...
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Laufstatistik August 2015
Ich bin noch die #Statistik über meinen #Ausdauersport für den Monat August schuldig. Im August lief ich nicht ganz so reglmäßig wie sonst. Dies hat zwei Gründe, eigentlich drei. Zum Einen war ich...
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Wie es dazu kam das ich nun ein Läufer bin
Manchmal werde ich gefragt warum ich laufe. Manchmal frage ich mich das auch selbst. Eine absolut eindeutige Antwort kann ich auf diese Frage gar nicht geben, denn da gibt es viele verschiedene Gründe...
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Geduld, Gelassenheit und Konsequenz
Immer wieder kommt es vor das ich auf #FacebooK von anderen Läufern lese, das diese nach #Tipps und #Tricks rund ums Thema #Laufen fragen. Da ist der Laufanfänger der sich fragt wie oft, wie lange und...
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Social Networking – wie ich das mache
Will der ambitionierte Blogger die einschlägigen Social Networks nutzen, um seine Artikel weiter zu verteilen und seinen Blog im Netz bekannter machen kommt er nicht um Facebook, Twitter, Google+ und...
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Rückblick und Ausblick
Wie bereits angekündigt ist für mich die Laufsaison 2015 was #Wettkampf respektive #Volkslauf angeht zu Ende. Schaue ich zurück bin ich sehr zufrieden mit meinen sportlichen Leistungen im Jahr 2015....
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Laufstatistik September 2015
Ein weiterer Monat als Läufer ist ins Land gezogen und es macht immer noch Spaß. Besonderes Highlight im September war mein #Spendenlauf beim 7. AZ-West Run of Colours 2015 im Kölner Rheinauhafen....
View ArticleNa also, läuft wieder
Vorgestern am Montag war ich den zweiten Tag in Folge im Sportstudio auf dem Laufband. Den Tag davor liefs ja nicht so gut, weil mein Organismus anscheinend doch noch etwas geschwächt war von der...
View ArticleMuffins backen
Man kann schon fast von einem neuen Hobby von mir reden. Ich backe Muffins! Und das mit wachsender Begeisterung seitdem ich Muffinsformen aus Silikon mein Eigen nennen kann. Vor ein paar Wochen stieß...
View ArticleTraining Statistik April 2016
Nicht mein gesamtes Training, aber alle Lauf -und Ergometereinheiten zusammengefasst in einer einfachen grafischen Darstellung von Polar Flow. 16 Stunden 49 Minuten Training 16 Einheiten 176,9 erfasste...
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